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Focus
Un cap clair
Un objectif précis, réaliste et mesurable, fixé ensemble lors du bilan. Chaque séance y ramène : on ne se disperse pas, on avance.
Le sport est essentiel pour un bon équilibre de vie ! Coach sportif diplômée d'État à Ollioules, je vous propose un coaching sportif personnalisé à domicile — remise en forme, perte de poids, renforcement musculaire, Pilates — pour améliorer durablement votre mode de vie.
Convaincue des bienfaits du sport, je mets mon énergie et mon expertise au service de votre équilibre et de votre santé.
Cinq lettres, cinq piliers. C'est la ligne de conduite de chacun de mes accompagnements, du bilan de départ à la dernière séance.
Un objectif précis, réaliste et mesurable, fixé ensemble lors du bilan. Chaque séance y ramène : on ne se disperse pas, on avance.
Pas la plus forte, la bonne : celle qui fait progresser sans casser. Charges, tempo et intervalles sont dosés séance après séance, la technique d'abord.
Mobilité, Pilates, cardio, circuit de renforcement, étirements : une même colonne vertébrale à chaque séance, un contenu qui évolue avec vous.
Le sport est indissociable de ce que l'on mange et boit. Hydratation, équilibre, conseils simples et tenables — jamais de régime miracle.
Une coach diplômée d'État, présente, qui corrige, adapte et motive. La méthode, c'est aussi une personne.
Envie de voir comment ça s'applique à vous ? Le bilan personnalisé est la première étape.
Un coach sportif, c'est bien plus qu'un programme d'entraînement : un accompagnement humain et sur-mesure, qui fait toute la différence.
Des séances pensées pour vous : votre niveau, vos objectifs et votre emploi du temps. Rien de standardisé.
Le déclic qui vous fait tenir : de la régularité, de l'énergie et l'envie de continuer, séance après séance.
Chaque geste corrigé sur le moment : vous progressez plus vite, en toute sécurité.
Un suivi régulier qui inscrit vos progrès dans la durée, bien au-delà de la séance.
Femme, homme, en couple, débutant ou sportif amateur : chaque accompagnement est construit à partir d'un bilan et de vos envies. Voici les objectifs que je travaille le plus souvent avec mes clients d'Ollioules et de l'Ouest toulonnais.
Perdre du poids à Ollioules et le stabiliser : un programme réaliste, du cardio efficace, de la tonification et un vrai suivi au quotidien.
Perte de poids & tonification →Renforcement musculaire à domicile, gainage, endurance ou prise de masse musculaire : retrouver de la force et de l'énergie, à votre rythme.
Renforcement & remise en forme →Dos, épaules, bassin : un travail de posture, de mobilité et de gainage profond pour bouger sans douleur et vous tenir droit·e sans effort.
Tonus postural →Respiration, centre du corps, souplesse : un coaching bien-être inspiré du Pilates et de la méthode De Gasquet, doux mais exigeant.
Pilates →Remise en forme après 50 ans, coaching pour seniors, réathlétisation après une blessure : du sport santé progressif, en accord avec votre médecin.
Voir les accompagnements →Préparation physique pour sportif amateur, séances en duo ou en couple, et coaching sportif en entreprise dans le Var pour vos équipes.
Coaching en entreprise →Je viens chez vous avec le matériel nécessaire — ou en extérieur, ou dans votre salle si vous préférez. Basée à Ollioules, j'interviens dans tout l'Ouest toulonnais et sur le littoral varois : un coach sportif diplômé près de chez vous, sans trajet ni horaires de salle.
Coach sportif à domicile à Ollioules, ma commune, et coaching sportif à domicile à Toulon Ouest : Le Claret, les Quatre Chemins des Routes, Valbertrand, le Mont Faron. Séances de sport chez vous, en extérieur ou dans votre salle.
Coach sportif à Sanary-sur-Mer, Six-Fours-les-Plages et La Seyne-sur-Mer, jusqu'à Bandol, Saint-Cyr-sur-Mer et Le Beausset : un coach sportif à domicile dans tout l'Ouest Var, avec le même accompagnement personnalisé.
Coach sportif dans le Var et en Provence-Alpes-Côte d'Azur (PACA) : vous êtes ailleurs sur la Côte d'Azur ou dans l'Ouest toulonnais ? Écrivez-moi : selon la distance, je me déplace ou je vous propose des séances en extérieur à mi-chemin.
Personal trainer, coach fitness, coach sport à domicile… quel que soit le nom qu'on lui donne, un coach sportif à Ollioules doit d'abord être diplômé et certifié. Je suis titulaire du BPJEPS (diplôme d'État), assurée pour l'activité et agréée Service à la Personne : un coach sportif certifié dans le Var, avec 50 % de crédit d'impôt sur vos séances à domicile.
Coaching sportif individuel ou en couple, coaching sportif femme comme homme, coach sportif pour seniors, après une blessure ou pour une remise en forme après 50 ans, préparation physique pour le sportif amateur de Toulon et de l'Ouest toulonnais, coach minceur pour une perte de poids à Ollioules, sport santé à domicile : chaque séance de sport à domicile est construite pour vous, à partir d'un bilan de départ et d'un suivi de vos progrès. Coaching sportif en entreprise dans le Var également, pour vos équipes.
Oui, si vous habitez Ollioules, l'Ouest de Toulon (Le Claret, Quatre Chemins des Routes, Valbertrand, Mont Faron), Sanary-sur-Mer, Six-Fours-les-Plages, La Seyne-sur-Mer, Bandol, Saint-Cyr-sur-Mer ou Le Beausset. Un coach sportif à domicile près de chez vous, qui apporte le matériel : un espace de 2 m sur 2 suffit. Vous êtes plus loin dans le Var ? Demandez-moi, on trouve une solution.
Oui. Je suis coach sportif diplômée d'État (BPJEPS) à Ollioules, assurée pour l'activité, et Fit'n Co bénéficie de l'agrément Service à la Personne : vos séances à domicile ouvrent droit à 50 % de crédit d'impôt.
Oui, c'est même une de mes spécialités : sport santé, mobilité, équilibre, renforcement progressif et réathlétisation après blessure, avec l'accord de votre médecin. Coach sportif pour seniors à Ollioules comme à Sanary-sur-Mer ou Six-Fours-les-Plages, j'adapte chaque séance à votre condition du jour, que vous soyez femme, homme, en couple ou débutant complet.
Oui. Le coaching sportif en couple ou en duo à domicile permet de partager la séance et son coût, avec un programme adapté à chacun. Pour les entreprises du Var, je propose des séances collectives ou individuelles sur le lieu de travail : bien-être, prévention des douleurs, cohésion d'équipe.
Le sport est une véritable science, intimement liée à la nutrition et à l'hygiène de vie. Faisons ensemble le premier pas.
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